Как есть меньше? Легко!

Ну да - всё легко и просто. Чтобы есть меньше, надо применить на практике один-единственный приём. А лучше сделать его неотъёмлемой частью своей жизни, проще говоря, полезной привычкой.

И если уж причина вашего лишнего веса кроется в избыточном питании (а в 9 случаях из 10 это так), то вы сразу начнёте худеть.

Приём психологический, и никаких материальных и временных затрат не требует. Только ваша настойчивость - и вес нормализуется, приём безо всяких там диет.

Здесь вы можете узнать, что именно делать, чтобы есть меньше .

И да будут с вами стройность, красота, здоровье и долголетие!

Отруби для похудения - что может быть проще?

Скажу сразу: отруби для похудения помогут вам сбросить вес легко и просто.

Конечно, не стоит делать из этого панацею, но как эффективный вспомогательный элемент отруби незаменимы.

Судите сами:

• при правильном употреблении (это важно!) отруби не дают части питательных веществ усваиваться в кишечнике - т.е. это в некотором смысле блокатор калорий;
• приводят в норму деятельность кишечника (кстати, при диетах от нездорового питания частенько бывают запоры, вот отруби, напротив, от них избавляют и даже "приучают" кишечник работать);
• добавив отруби в пищу, вы снизите её калорийность. 

Неплохо, правда?

Подробнее о том, как похудеть с помощью отрубей, читайте по ссылке в начале статьи.

Как похудеть с помощью мороженого?

Любимое охлаждающее лакомство и стройная талия на первый взгляд никак не связаны. Однако похудеть с помощью мороженого всё же можно.

Для начала оценим его калорийность. Самые "лёгкие" сорта мороженого имеют калорийность не меньше 120 калорий. И отсюда вывод - как десерт после еды мороженое рассматривать не стоит (разве что в том случае, если вместо обеда вы съели порцию салат из свежих овощей с небольшим количеством масла или сметаны - но к такой трапезе дополнение в виде мороженого кажется странным).

А значит мороженое подходит только для самостоятельного приёма пищи или сытного перекуса (желательно, чтобы перекус не превышал 100-120 калорий).

Летом мороженое - отличный обед. Судите сами: в полуденное время жарко и холодный десерт в самый раз. К тому же в зной есть не хочется, а надо - ведь вечером из-за пропущенного обеда ужин будет более обильным. Калорийность такого обеда невысокая (до 300 калорий), при этом он сытный, и богат полезным для талии кальцием.

Ещё некоторые хитрости применения мороженого для похудения читайте здесь. Стройного вам лета!

Похудеть летом? Это просто!

Конечно же, летом худеть намного легче, чем в другие времена года. И овощи тебе, и зелень, и всё вокруг располагает к активному движению. И сегодня речь пойдёт об одном чудесном рецепте простого коктейля, который поможет похудеть.

Весь рецепт в одном коротком предложении: смешайте в блендере кефир, творог, зелень, огурец, соль и немного воды. Пейте на здоровье!

Что же тут чудесного? Да совсем немного.

Просто этот коктейль:

- уменьшает аппетит (используйте его как перекус или перед приёмами пищи);
- придаёт энергии (действие свежей зелени);
- улучшает работу кишечника (клетчатка плюс кефир);
- имеет ничтожную калорийность.

Да это находка для похудения летом!

Варианты рецептов (а их предостаточно!) и другие подробности здесь.

Знакомьтесь: заповеди стройности.

Сегодня поговорим о главном: на повестке дня заповеди стройности. Их всего десять, но все они крайне важные. Среди них нет лишних и нет тех, что можно игнорировать.

Вот первые шесть из десяти заповедей стройности:

1. Ешьте часто.

2. Ешьте из маленькой посуды.

3. Берите на заметку информацию на этикетках продуктов.

4. Во время приёма пищи сосредоточьтесь только на еде.

5. Пейте достаточно обычной чистой воды.

6. Двигайтесь как можно чаще.

Читайте об этих и остальных заповедях здесь.

Кремлевская диета или Красота требует немыслимых жертв

На самом деле я не считаю, что красота требует жертв. Возможно, те, кто собирается сесть на кремлевскую диету, тоже так не думают. Но это лишь потому, что они не подозревают, какие опасности таит в себе кремлевская диета.

Сбрасывая лишние килограммы во время следования этой диете, вы теряете огромное количество мышечной ткани. А именно эта ткань сжигает много калорий и с трудом поддаётся восстановлению - наверное, вы слышали, как долго нужно качать мышцы, чтобы получить видимый результат.

Диета заканчивается, человек возвращается к привычному меню - и очень быстро набирает потерянный вес, правда, уже в виде жира.

Кроме того, кремлевская диета ведёт к множеству заболеваний, среди которых атеросклероз, подагра, камнеобразование в почках и мочевом пузыре, колиты.

Узнать подробности вы можете тут.

Будьте стройными и здоровыми!