Конечно, не стоит делать из этого панацею, но как эффективный вспомогательный элемент отруби незаменимы.
Судите сами:
- при правильном употреблении (это важно!) отруби не дают части питательных веществ усваиваться в кишечнике - т.е. это в некотором смысле блокатор калорий;
- приводят в норму деятельность кишечника (кстати, при диетах от нездорового питания частенько бывают запоры, вот отруби, напротив, от них избавляют и даже "приучают" кишечник работать);
- добавив отруби в пищу, вы снизите её калорийность.
Неплохо, правда?
Подробнее о том, как похудеть с помощью отрубей, читайте по ссылке в начале статьи.