500+ советов для похудения

воскресенье, 23 июня 2013 г.

Модная процедура для похудения - а поможет ли?

Поскольку спрос на процедуры для похудения довольно высок, то новые процедуры появляются с завидной регулярностью.

Такой якобы новой (а потому и достаточно модной) процедурой в последнее время стала прессотерапия. На самом же деле процедура эта не нова, и давно успешно используется для устранения отеков, которые сопровождают травмы.

А то, что процедура эффективно избавляет от отеков, означает, что во время неё теряется жидкость. Т.е. она поможет похудеть, но эта стройность сохранится всего лишь до восстановления воды в организме - до тех пор, когда вы снова её выпьете.

Но эта процедура может стать эффективной для улучшения состояния кожи при целлюлите, но только вместе со специальными видами массажа. Например, вакуумный массаж поднимает воду из тканей, а проведённая затем прессотерапия позволяет часть этой воды вывести.

Поэтому если вам предлагают для похудения или избавления от целлюлита одну прессотерапию, знайте, что это - обман. Худейте правильно и будьте благоразумны!


пятница, 21 июня 2013 г.

Может ли коктейль сжечь жиры?

И то правда - может ли? Многие считают, что может. Интернет наводнён рецептами жиросжигающих коктейлей. Народ вовсю "сжигает жиры" с помощью напитков.

Итак, возможно ли? Увы, нет.

Напиток, который обычно носит название "жиросжигающий коктейль", может:

- немного "подстегнуть" метаболизм за счёт входящих в него компонентов;
- снизить аппетит;
- при добавлении некоторых ингредиентов почистить кишечник.

Всё это, конечно, поможет вам снизить вес - но не как панацея, а как хорошее подспорье. Так что пейте не здоровье, но про здоровое питание и некоторую двигательную активность всё же не забывайте!

P.S. А если вас интересуют конкретные рецепты, пройдите по ссылке.

среда, 13 марта 2013 г.

Эксперимент "Худеем без диет" - во имя красоты и здоровья!

Когда план нашумевшего эксперимента "Худеем без диет" впервые появился на моём сайте, я и представить не могла, как много людей действительно примут его как руководство к действию. Мне на почту начали сыпаться письма (и до сих пор продолжают) с вопросами, благодарностями, результатами.

Я несказанно рада, что этот мини-план стройности многим пришёлся по душе и пригодился на практике. Некоторые взяли его как основу своего здорового образа жизни.

А недавно я сделала небольшую видеопамятку к плану "Худеем без диет":


Кстати, этот эксперимент на самом деле позволяет похудеть просто и без особых ограничений. Попробуйте!

четверг, 17 января 2013 г.

Легкая диета "недиетного" образца

Диеты, диеты... Все словно помешались, перепрыгивая с одной диеты на другую. Одна "волшебная" не очень-то помогла, может, поможет эта "чудесная", а потом "новая сенсационная".

Сколько занимаюсь вопросами лишнего веса - столько объясняю людям, что похудеть с помощью диет надолго невозможно. А ведь вам надолго надо? Желательно - на всю жизнь?

Поэтому я разработала план ну очень легкого перехода с обычного питания на здоровое (которое как раз и поможет похудеть навсегда). И замаскировала этот план под название "Самая легкая диета". Ну что делать - жизнь требует всё заворачивать в привлекательные обёртки.

На самом деле это не диета в привычном смысле этого слова. Это именно план перехода к здоровому питанию, причём план простой и легко выполнимый. Как говорится, бери и делай!

Поэтому хватит уже диет! Будьте стройными и здоровыми - ведь это возможно!

воскресенье, 4 ноября 2012 г.

Как есть меньше? Легко!

Ну да - всё легко и просто. Чтобы есть меньше, надо применить на практике один-единственный приём. А лучше сделать его неотъёмлемой частью своей жизни, проще говоря, полезной привычкой.

И если уж причина вашего лишнего веса кроется в избыточном питании (а в 9 случаях из 10 это так), то вы сразу начнёте худеть.

Приём психологический, и никаких материальных и временных затрат не требует. Только ваша настойчивость - и вес нормализуется, приём безо всяких там диет.

Здесь вы можете узнать, что именно делать, чтобы есть меньше .

И да будут с вами стройность, красота, здоровье и долголетие!

суббота, 25 августа 2012 г.

Отруби для похудения - что может быть проще?

Скажу сразу: отруби для похудения помогут вам сбросить вес легко и просто.

Конечно, не стоит делать из этого панацею, но как эффективный вспомогательный элемент отруби незаменимы.

Судите сами:

  • при правильном употреблении (это важно!) отруби не дают части питательных веществ усваиваться в кишечнике - т.е. это в некотором смысле блокатор калорий;
  • приводят в норму деятельность кишечника (кстати, при диетах от нездорового питания частенько бывают запоры, вот отруби, напротив, от них избавляют и даже "приучают" кишечник работать);
  • добавив отруби в пищу, вы снизите её калорийность. 
Неплохо, правда?

Подробнее о том, как похудеть с помощью отрубей, читайте по ссылке в начале статьи.

суббота, 30 июня 2012 г.

Как похудеть с помощью мороженого?

Любимое охлаждающее лакомство и стройная талия на первый взгляд никак не связаны. Однако похудеть с помощью мороженого всё же можно.

Для начала оценим его калорийность. Самые "лёгкие" сорта мороженого имеют калорийность не меньше 120 калорий. И отсюда вывод - как десерт после еды мороженое рассматривать не стоит (разве что в том случае, если вместо обеда вы съели порцию салат из свежих овощей с небольшим количеством масла или сметаны - но к такой трапезе дополнение в виде мороженого кажется странным).

А значит мороженое подходит только для самостоятельного приёма пищи или сытного перекуса (желательно, чтобы перекус не превышал 100-120 калорий).

Летом мороженое - отличный обед. Судите сами: в полуденное время жарко и холодный десерт в самый раз. К тому же в зной есть не хочется, а надо - ведь вечером из-за пропущенного обеда ужин будет более обильным. Калорийность такого обеда невысокая (до 300 калорий), при этом он сытный, и богат полезным для талии кальцием.

Ещё некоторые хитрости применения мороженого для похудения читайте здесь. Стройного вам лета!